不要強(qiáng)迫自己節(jié)食 減肥要循序漸進(jìn)

本文Tag標(biāo)簽:產(chǎn)后瘦身??

  我身邊常常會(huì)看到一些人由節(jié)制者轉(zhuǎn)變的放任者。多年來她們習(xí)慣于聽從各種關(guān)于吃什么、何時(shí)吃、吃多少的意見,如今開始反抗,便一發(fā)而不可收拾。她們現(xiàn)在看見任何類似規(guī)則或飲食計(jì)劃的東西都會(huì)嗤之以鼻,一如之前對其的言聽計(jì)從。

  反抗某種具體的指南恰恰是對其唯命是從的另一面。事實(shí)上兩種方式都無助于獲得真正的自由,因?yàn)槟愕男袨槿匀辉谑苤?guī)則本身的支配。

  當(dāng)放任者反抗體系,或者當(dāng)節(jié)制者轉(zhuǎn)變?yōu)榉湃握卟⒗^而反抗體系時(shí),造成如此巨大破壞的,并非體系本身,而是她們詮釋體系的方式,是她們告訴自己的關(guān)于體系的故事;是她們自己對于失敗和成功的定義,對于自身身份的界定,以及給予增肥或減肥的意義。

  她們的代表性想法是“今后12年,我只能在感覺饑餓時(shí)才能進(jìn)食,不然我這一生就毀了”,或者“我做人真是失敗,連自己什么時(shí)候餓都不知道”。

  其實(shí),太過關(guān)注食物反而會(huì)造成內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。一切都自然一定,不必太過苛刻。

  “不要強(qiáng)迫自己,你的本性會(huì)解決一切。”這樣的話說來很容易,但對她們而言, “不強(qiáng)迫自己”本身,往往就意味著重拾昔日習(xí)慣性的、熟悉的進(jìn)食方式,也就是那些舊日的挨餓或暴食的方式。

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